黑木耳不仅口感细嫩,味道鲜美,还能促进肠胃蠕动,减脂

7月

黑木耳不仅口感细嫩,味道鲜美,还能促进肠胃蠕动,减脂

黑木耳不仅口感细嫩,味道鲜美,还能促进肠胃蠕动,减脂
原标题:黑木耳不只口感细嫩,味道鲜美,还能促进肠胃活动,减脂 每个女性都期望自己能够想具有一个令人羡慕的好身段,究竟好的身段不只能够给自己提高很大的自信心,而且还能够给他人带来愉悦的体会。今日为咱们共享一道食材,这道食材具有很好的瘦身瘦身成效,只需坚持拿它当晚餐再加以适量的健身运动,能够让你一星期不知不觉狂甩4斤肉,轻松助你瘦出小蛮腰。 这道食材它便是——黑木耳,木耳又称为黑菜,它是咱们日子中常见的一种食材,也是许多家庭常常都会购买的一种菌类蔬菜。黑木耳不只口感细嫩,味道鲜美,而且养分也是一种十分有养分的食材,富含膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、植物胶原、矿物质、以及多种维生素和钙质等养分物质,特别是黑木耳中所含的膳食纤维素,食用之后不只能够增强咱们的饱腹感,操控食量,而且这些纤维素进入肠胃今后还能够促进肠胃内积存食物的活动,减小体内废物的堆积,能够有用的把积存在身体内的废物、毒素以及剩余的脂肪都分泌出来,然后起到瘦身的成效。而且黑木耳中所含的热量也十分的低,大约每100克新鲜木耳可食用部分仅含有27大卡,即便不小心多吃点,也不容易导致热量摄入过多,呈现堆积脂肪的状况产生。今日就用黑木耳跟咱们共享一道香菜拌黑木耳的制造方法,下面咱们一起来看看它的具体制造方法。 所用食材:黑木耳50克、香菜30克、洋葱半个、大蒜3瓣、一品鲜1勺、陈醋2勺、鸡精半勺、食盐适量、味精少量、白糖少量、辣鲜露少量、香麻油少量。 做法:1、首先将黑木耳提早1个小时左右放入大碗中参加适量的温水将它浸泡开,待浸泡泡好今后去除黑木耳的根部,然后把它撕成小块一些备用。 2、锅内参加适量的水大火烧开,烧开后倒入撕好的黑木耳再参加2勺的食盐添加一下底味,将它焯至断生今后捞出,捞出后立马放入凉水中过凉使它快速降温,这样能够坚持木耳的洪亮感,然后捞出用手挤干水分备用。 3、把挤干的木耳倒入一个大碗中,接着把香菜洗净后切成小段,香葱去皮后切成洋葱丝,大蒜用刀拍碎后剁成蒜蓉一起参加碗中。 4、接着调入少量食盐、陈醋、鸡精、白糖、味精、香麻油、一品鲜、辣鲜露,然后用筷子将它拌和均匀。 5、拌和均匀之后即可把它倒出装盘即可,一道美味可口香菜拌木耳就制造完成了。 夏天瘦身最该吃的不是黄瓜,而是它,隔天吃一回,轻松甩掉小肚子。瘦身不要只记住吃黄瓜,试试这道香菜拌木耳,日常再加以适量的运动,助你轻松离别肥壮。 版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之意图。若有来历标示过错或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联络,咱们将及时更正、删去,谢谢。

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